Vitamin d adalah satu jenis vitamin yang sangat berguna
untuk tubuh kita, dan vitamin D sangat populer sebagai vitamin yang sangat
bermanfaat untuk tulang, vitamin D sendiri secara alami di hasilkan dari
matahari pagi dan sore.
Baru – baru ini ada sebuah peninjauan baru tentang vitamin D diterbitkan di Journal of General Internal Medicine
oleh sekelompok peneliti di University of Alberta. Makalah tersebut
menganalisis penelitian yang melihat 10 manfaat paling umum dari mengkonsumsi
suplemen vitamin D. Beberapa dari manfaat ini termasuk mengurangi risiko patah
tulang dan jatuh, penyakit Alzheimer, depresi, arthritis dan Multiple
Sclerosis.
Dan apa saja yang ditemukan oleh penelitian ini?
Karena semakin banyaknya bukti yang menunjukkan adanya
hubungan antara defisiensi vitamin D dan sejumlah penyakit akut dan kronis,
para peneliti ingin menganalisis apakah suplementasi vitamin D pada mereka
dengan tingkat vitamin D rendah dapat membantu mengurangi risiko kondisi ini.
Para periset percaya bahwa penelitian yang mereka telaah berkualitas buruk, dan
menyarankan bahwa hanya ada sedikit bukti untuk memvalidasi manfaat bagi orang
biasa untuk mendapatkan suplemen vitamin D. Namun, mereka menemukan bahwa
vitamin D dapat membantu mengurangi jumlah penurunan dan patah tulang pada
orang tua, dalam dosis minimal 800 IU setiap hari dan dikombinasikan dengan
kalsium. Mereka juga menyarankan agar pengujian kadar vitamin D secara teratur
tidak diperlukan.
Apakah ini sangat bermanfaat bagi kita semua ?
Para peneliti dalam penelitian ini tidak melakukan studi
ilmiah mereka sendiri mengenai manfaat individu untuk mendapatkan suplemen
vitamin D. Sebagai gantinya, ini adalah sebuah meta-analisis, di mana mereka
meninjau sejumlah penelitian lain yang diterbitkan oleh para periset dan
organisasi yang diakui di seluruh dunia, meninggalkan interpretasi sampai pada
pengawasan mereka sendiri. Perlu diingat bahwa para peneliti tidak menganalisis
semua bukti yang ada yang menunjukkan manfaat suplementasi vitamin D.
Ada banyak organisasi, seperti The Canadian Cancer Society
dan Multiple Sclerosis Society of Canada, yang sangat merekomendasikan suplemen
vitamin D berdasarkan bukti yang ada saat ini. Selain itu, Health Canada
merekomendasikan suplemen dengan vitamin D setiap hari untuk pemeliharaan
tulang dan gigi yang kuat dan untuk membantu mencegah kekurangan vitamin D.
Vitamin D adalah salah satu vitamin yang paling banyak
diteliti, dengan banyak penelitian di seluruh dunia menggembar-gemborkan
manfaatnya untuk berbagai masalah kesehatan.
Vitamin D biasa disebut sebagai "vitamin sinar
matahari" karena secara alami diproduksi di dalam tubuh saat kulit kita
terkena sinar ultraviolet B (UVB) di bawah sinar matahari.
Sayangnya, banyak faktor membatasi kemampuan kita untuk
melakukannya, termasuk paparan sinar matahari terbatas pada musim gugur dan
musim dingin. Sumber makanan juga sangat terbatas, sehingga menantang untuk
memenuhi rekomendasi vitamin D harian Anda tanpa suplemen.
Ilmu pengetahuan di balik banyak manfaat suplemen vitamin D
tidak berubah berdasarkan analisis ini.
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen dengan 1.000 IU
vitamin D per hari penting untuk membantu mempertahankan tulang yang kuat, dan
dapat membantu mengurangi risiko yang terkait dengan penyakit jantung dan
penyakit lainnya.
Praktisi kesehatan Anda dapat membantu Anda menentukan
bagaimana vitamin D dapat menguntungkan Anda.
Semoga informasi bisa membantu. Trima kasih.
Khasiat Vitamin D : Hasil Studi Baru Yang Perlu Anda Ketahui
4/
5
Oleh
INSpirasi Pertanian
