Vitamin c banyak di temukan di berbagai buah seperti buah
jeruk, mangga, buah naga dan lain-lain namun dewasa ini untuk mendapatkan
sumber vitamin c apa bila kita kesulitan
menemukan buah-buahan tersebut kita bisa mendapatkan yang sudah di kemas dalam
berbagai bentuk mulai dalam bentuk pil dan minuman yang di jual bebas di
pasaran.
Vitamin c ini sangat di perlukan oleh tubuh karena di
butuhkan sebagai pertumbuhan dan perbaikan jaringan, oleh karenanya
mengkonsumsi vitamin C secara rutin sangat baik untuk tubuh. Pada tubuh manusia
memerlukan asupan gizi vitamin C sebagai pembantu memproduksi kologen , seperti
protein yang membantu mendukung tendom, ligamen dan pembuluh darah.
Kekurangan Vitamin C Dalam Tubuh
Untuk terjadinya kekurangan vitamin c pada dasarnya sangat jarang terjadi hal ini di dasari semua
makanan yang kita makan banyak terkandung vitamin C di dalamnya, namun tidak
menutup kemungkinan seseorang bisa mengalami kekurangan vitamin c, adapun
tanda-tanda seseorang mengalami masalah kekurangan vitamin c dapat di jabarkan
sebagai berikut ini :
- Penurunan kemampuan tubuh untuk menangkal infeksi
- Kulit kasar kering dan bersisik
- Bentuk yang paling parah kekurangan vitamin C adalah penyakit kudis, bintik-bintik pada kulit dan perdarahan pada selaput lendir. Seseorang dengan penyakit ini tampak pucat, merasa depresi dan sulit bergerak.
- Dalam kondisi yang parah, akan terjadi luka, gigi lepas dan berakhir dengan kematian. Kurang vitamin C juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit kantung empedu, stroke, kanker dan aterosklerosis (penumpukan plak dalam arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke).
- Rambut kering dan pecah-pecah
- Gingivitis atau radang gusi, gusi berdarah
- Jika terjadi luka lebih lama sembuh, mudah memar dan mimisan.
- Agar hal ini tidak terjadi makan- makanlah yang mengandung banyak vitamin c atau bila tidak bisa mendapatan carilah pil atau minuman yang khusus mengandung vitamin c di toko terdekat.
Khasiat Vitamin C
Berbagai macam khasiat vitamin C dapat kami jelaskan berkut ini.
Sebagai imunitas ubuh
Dengan mengkonsumsi vitamin C secara rutin dan sesuai dosis
yang pas akan menambah imunitas tubuh kita menjadi lebih baik, serta juga bisa
menjaga kesehatan tulang dan gigit, juga bisa meningkatkan kekuatan tubuh kita
dalam menyembuhkan luka dan juga bisa kebal dari bakteri, virus dan infeksi.
Pada kandungan
vitamin c juga bisa berfungsi sebagai
penyembuh demam karena flu biasa, radang, hidung meler dan juga sakit
kepala. Pada kandungan vitamin c juga bisa mengontrol alergi yang di sebabkan
oleh demam.
Antioksidan
Pada kandungan vitamin c juga terdapat antioksidan yang
sangat efektif yang berfungsi menjaga dari radikal bebas yang bisa menyebabkan
terjadinya kerusakan sel pada tubuh kita seperti terjadinya serangan jantung
dan stroke.
Hipertensi
Pada kandungan vitamin c juga di percaya bisa mengurangi
terjadinya hipertnensi yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Pembuluh darah
Pada kandungan vitamin c mampu menjaga pembuluh darah kita
agar selalu sehat, yang nantinya bisa terjaga dari penyakit tertentu seperti
jantung dan nyeri dada.
Bisa mencegah keracunan timbal
Pada peningkatan timbal yang terjadi di dalam tubuh kita
vitamin C bisa mengurangi tekanan timbal tersebut yang bisa menyebabkan
keracunan, hal ini kerap terjadi pada anak-anak yang tinggal di daerah dengan
polusi udara yang tinggi
Stres
Vitamin c juga bisa mengurangi tingkat stres yang terjadi
pada tubuh kita dengan cara mengurangi kadar hormon stres dan kortisol.
Katarak
Kekurangan vitamin C juga bisa menyebabkan katarak pada
mata, maka bila hal ini tidak terjad sebaiknya konsumsi vitamin c dengan baik
dan rutin sesuai petunjuk ahlinya.
Kangker
Pada kandungan vitamin C terdapat sifat antioksidan yang sangat berfungsi menjaga kerusakan yang
terjadi di dalam tubuh kita dari kerusakan dan mutasi DNA sehingga bisa
melindungi tubuh ita dari kangker.
Energi
Pada kandungan vitamin c bisa menjaga keseimbangan untuk
tubuh kita produksi dopamin dalam sistem saraf, dan mendukung fungsi adrenal
untuk meningkatkan energi metabolik.
Penyakit jantung
Vitamin c juga bisa mencegah dari penyakit jantung yang bisa
terjadi sewaktu-waktu pada seseorang. Yaitu dengan mencegah radikal bebas yang
bisa merusak dinding ateri yang nantinya
bisa menyebabkan pembentukan plak.
Diabetes
Dengan mengkonsumsi vitamin c secara teratur kita bisa
mencegah dari penyakit diabetes yang bisa menyerang tubuh sewaktu-waktu, pada kandungan
vitamin c bisa mengatur kadar gula yang berlebih di dalam tubuh kita
Asma
Seseorang yang kekurangan vitamin C kemungkinan terserang
asma lebih tinggi dari pada seseorang yang terkecukupi vitamin C , degan
mengkonsumsi vitamin c dengan baik akan mengurangi produksi histamin yang
menyebabkan peradangan.
15 Khasiat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh
4/
5
Oleh
INSpirasi Pertanian