Buah memang banyak sekali manfaatnya salah satu manfaat buah
adalah sebagai penambah darah, namun tidak semua buah memiliki manfaat sebagai
penambah darah hanya buah yang memilih nutrisi dan kandungan gizi tertentu yang
bisa di gunakan sebagai buah penambah darah baik itu sel darah merah, sel darah
putih atau platelest.
Darah merupakan bagian tubuh yang perlu di jaga kesehatannya
oleh sebab itu kita perlu selalu di jaga kesehatannya, penambah darah tidak
selamanya di lakukan dari unsur hewani buah juga ternyata juga bisa di gunakan
untuk penambah sel darah ini.
Sangat penting menjaga kesehatan tubuh dengan memperhatikan
zat besi di dalam tubuh kita untuk menunjang proses produksi sel darah merah,
bila anda kekurangan zat besi salah satu cara adalah dengan melakukan diet
sehat yaitu dengan melakukan pola makan secara baik, proses penambahan zat besi
tidak bisa di lakukan secara instan di perlukan pola makan secara teratur
hingga bisa menemukan hasil yang maksimal.
Proses penambah darah yang lain adalah dengan kandungan vitamin
A tercukupi yang fungsinya untuk membatu zat besi untuk bisa masuk ke dalam hemoglobin
darah agar dapat mengikat oksigen dan membantu meringankan seseorang yang
sedang mengalami anemia , vitamin ini banyak terkandung dalam beberapa - buah
seperti buah jeruk, melon alpukat, semangka dan lain –lain. Namun juga tubuh
membutuhkan kandungan Vitamin B komplek yang berperan sebagai pembantu proses
produksi dan sel darah merah , beberapa buah yang memiliki kandungan Vitamin B
contohnya adalah kurma, delima, nanas, pisang.
Beberapa zat lain yang perlu di konsumsi adalah kandungan makanan
yang memiliki kandungan Vitamin C yang dapat membantu dalam proses penyerapan
zat besi di dalam tubuh seseorang dan juga bisa membatu proses penyembuhan
anemia, banyak sekali buah yang memiliki kandungan vitamin C berperan bah di antaranya
adalah buah jeruk, nanas, mangga dan juga jambu biji.
Kita akan membahas beberapa buah yang alami bisa menambah
sel darah merah di dalam tubuh kita , penyakit anemia atau kekurangan darah
memang sangat membatu seseorang oleh sebab itu pencegahan dan pengobatan secara
alami sangat di perlukan oleh tubuh kita, ada beberapa buah yang secara alami
bisa menambah sel dara merah bila di konsumsi, berikut adalah beberapa buah
yang dapat membatu mengobati anemia .
1. Jambu biji
Jambu sering populer sebagai bahan pembuatan jus rasanya
cukup manis dan lezat. Pada kandungan jambu biji terdapat vitamin C, vitamin A,
vitamin B1, dan zat besi sangat berperan penting untuk pembentukan hemoglobin sehingga
buah ini sangat berkhasiat untuk penambah darah.
2. Buah naga
Buah naga ternyata buah yang dapat di manfaatkan untuk menambah
darah merah karena di dalamnya juga terdapat kandungan yang cukup ampuh untuk
menambah darah merah seperti kandungan zat besi, fosfor, kalsium, vitamin C,
vitamin B1, B3, B12 dan berbagai mineral yang sangat berperan efektif untuk
menambah sel darah merah di dalam tubuh kita.
3. Anggur
Tentu sudah banyak yang mengenal buah anggur, dalam buah
anggur terdapat kandungan yang bisa menambah sel darah merah kita, konsumsi
secara rutin buah anggur untuk menambah sel darah merah secara alami. Dalam buah
anggur terdapat kandungan Vitamin C yang memiliki peran cukup efektif untuk
menambah sel darah merah seseorang.
4. Stroberi
5. Kismis
6. Buah Kesemek
7. Delima
8. Mangga
9. Apel
10. Pisang
11. Buah Sukun
12. Cherry
13. Alpukat
14. Melon
15. Kurma
6. Semangka
Itu tadi merupakan beberapa jenis buah yang bisa kita
manfaatkan bila kita sedang mengalami kekurangan darah, gejala yang di
timbulkan bisa seperti sering pusing bila habis duduk, sering kesemutan dan
lain-lain. Bila terjadinya masih dalam kondisi yang ringan kita bisa menafaskan
buah-buahan tersebut dengan cara mengonsumsinya secara langsung atau bisa di
buat jus atau lainnya.
16 Khasiat Buah-Buah Penambah Darah Yang Wajib Di Konsumsi
4/
5
Oleh
INSpirasi Pertanian
