 |
| Buah delima |
Sumber dari pemberian nutrisi
pada otak sendiri bisa beragam makanan yang bisa di manfaatkan, berikut ini
adalah sumber makanan dan buah yang bisa di jadikan sumber nutrisi kecerdasan
anak yang bisa bahan pengenalan bagi yang belum mengetahuinya.
Buah untuk nutrisi otak pada anak dan orang dewasa
Buah adalah sumber makanan dari
alam yang bisa di manfaatkan langsung tapa di olah terlebih dahulu, tentu kita
sudah tahu bahwa terdapat bayak sekali kandungan buah yang bisa di manfaatkan
untuk kesehatan tubuh kita salah satunya sebagai nutrisi kecerdasan otak kita,
pemanfaatan buah untuk di konsumsi sebagai makanan itu sangat penting karena
buah adalah 1 dari 4 sehat 5 sempurna yang harus di penuhi tubuh kita.
Namun apakah kita tahu buah apa
saja yang bisa di jadikan nutrisi tambahan untuk otak kita, berikut ini adalah
jenis –jenis buah apa saja yang bisa di manfaatkan untuk menambah nutrisi
kecerdasan otak kita dan beberapa kandungan yang terdapat di dalamnya.
1. Buah Alpukat
Alpukat adalah jenis buah yang
mudah sekali di cari perkembangan buah alpukat gampang sekali untuk di
budidayakan hampir semua belahan bumi di indonesia bisa di tanami buah alpukat,
alpukat sendiri memilih bayak sekali kandungan yang bagus intuk kecerdasan
otak.
Di antara kandungan buah alpukat
yang bisa menambah nutrisi otak kita adalah monounsaturated fat (lemak tidak
jenuh tunggal) yang berfusi melancarkan sirkulasi aliran darah kita, aliran
darah yang sehat yang mengalir pada seluruh tubuh kita termasuk pada otak tentu
sangat baik untuk otak dan bisa menambah nutrisi-nutrsi ada otak kita.
Karena pada darah sendiri membawa
nutrisi dan oksigen untuk di alirkan di seluruh tubuh kita, namun tidak hanya
itu ternyata buah alpukat juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi , sehingga
dengan adannya kandungan tersebut buah alpukat bisa mengurangi resiko struk dan
kandungan lain yang terdapat pada buah alpukat adalah kandungan vitamin e yang
ada dalam kandungan antioksida.
2. Buah Bluberi
Blueberry merupakan jenis buah
yang mempunyai kandungan zat tang sangat baik untuk otak kita, kandungan buah
bluberi di percaya bisa membantu seseorang menghilangkan stress oksidasi,
kandungan lain yang terdapat pada buah bluberi yaitu bisa mengurangi resiko
penyakit seperti penyakit demensia dan alzheimer yang hal ini berkaitan dengan
usia, kandungan lain yang tedapat pada buah bluberi adalah mengandung vitamin c
yang di percaya sangat baik untuk kekebalan tubuh.
3. Buah Apel
Aple adalah jenis buah yang
sangat di gemari oleh kalangan masyarakat meski buah aple sendiri produksi
hasil buahnya bayak di ambil dari impor dari negara- negara tetangga khususnya jenis
apel merah yang bayak beredar di pasar-pasar baik pasar tradisional maupun
pasar modern.
Pada kandungan uah apel sendiri
terdapat kandungan zat yang kaya yang di sebut dengan quercetin, yaitu
merupakan jenis anti oksidan yang bisa melindungi otak kita terhadap jenis
penyakit demensia.
Pada kandungan buah apel juga
terdapat kandungan yang di percaya oleh para ahli bisa mengurangi penyakit
kangker .
4. Buah Delima
Delima atau sering di sebut juga
buah surga ini memang terkendala sejak lama bahwa buah ini bayak sekali
mengandung sejuta manfaat, perkembangan buah delima di indonesia memag belum
terlalu populer seperti buah –buah yang lainnya namun dewasa ini buah delima
mulai di budidayakan secara masal oleh petai indonesia, hal ini di dasari akan
tingkat peminat buah delima yang kian hari semakin bayak dan harga yang di
tawarkan buah delima di pasarkan luamayan mahal.
Kaya manfaat dan memiliki zat- zat
yang di perlukan oleh tubuh itu yang membuat buah delima bayak di cari selain
rasa dan aromanya begitu menggoda.
Salah satu manfaat yang bisa di
manfaatkan oleh tubuh kita tentu kandungan zat gizi yang baik untuk otak kita,
buah delima sendiri bisa melindungi sel-sel otak terhadap kerusakan radikal
bebas.
5. Buah Anggur
Siapa yang tidak kenal akan buah
anggur buah yang terkenal dengan kemewahannya yang biasa di jadikan makanan
pembuka oleh para petinggi –petingi pada zaman terdahulu dan sampai searang buah
anggur adalah buah mewah yang memiliki rasa manis dan sangat menggoda.
Meski buah anggur kini bisa di
jumpai di mana saja dan siapa saja bisa menikmati buah anggur namun ciri khas
buah anggur yang menjadi makanan buah memag masih tetap melekat.
Kandungan buah anggur sendiri begitu
bayak sekali salah satunya mengandung quercetin dan anthocyanin, senyawa yang
di percaya bisa membantu menyehatkan otak kita dan juga bisa meningkatkan daya
ingat pada seseorang.
Kandungan ini terdapat pada
seluruh buah anggur baik anggur hitam, anggur unggu dan anggur merah.
5 Makanan Buah Untuk Nutrisi Otak Yang Wajib Di Konsumsi
4/
5
Oleh
INSpirasi Pertanian
